recientemente, investigadores de la universidad de ciencias médicas de teherán, irán, descubrieron mediante un análisis exhaustivo que la ingesta de capsaicina y té verde puede ayudar a controlar el peso corporal.

se informa que los investigadores evaluaron varios artículos en inglés sobre control de peso publicados antes de marzo de 2017. los componentes funcionales involucrados incluyen té verde, cafeína y capsaicina.

en total, los investigadores evaluaron 29 ensayos controlados con placebo y encontraron evidencia de que grandes cantidades de té verde reducían el peso corporal.

índice de masa corporal y circunferencia de la cintura en sujetos adultos obesos, mientras que la capsaicina también “saca gran ventaja” en la pérdida de peso. este informe de prueba se publicó en el "journal of functional foods" en julio de 2018.

se entiende que existen cuatro fuentes de datos de pruebas: pubmed/medline, scopus, cochrane library y web of science.

los investigadores solo seleccionaron un ensayo clínico controlado con placebo para adultos y utilizaron té verde entero como material de prueba en lugar de catequinas y polifenoles en el té verde.

los resultados del interés de los investigadores en el ensayo también incluyeron varios aspectos, incluidos no solo cambios de peso sino también cambios en la composición corporal, cambios en la grasa corporal y cambios en el índice de masa corporal.

de los 29 ensayos evaluados por los investigadores, 20 fueron extractos de té verde y verde en forma líquida y en cápsulas, 4 fueron suplementos de cafeína,

y 5 fueron suplementos de capsaicina y pimiento rojo. durante la intervención del ensayo, algunos sujetos realizaron ejercicio físico y otros siguieron dietas de control.

los investigadores encontraron que los resultados de la evaluación de la prueba mostraron que después de que los sujetos consumieron té verde, extracto de té verde y capsaicina,

hubo una disminución significativa en el peso corporal. el mecanismo del té verde puede incluir catequinas que pueden reducir la actividad de las enzimas pancreáticas.

reduciendo así la absorción de grasa en el intestino y acelerando la excreción de grasa;

el mecanismo de acción de la capsaicina incluye aumentar el consumo energético de las personas gordas y la oxidación de las grasas, y regular la flora intestinal.

al mismo tiempo, los investigadores descubrieron que la cafeína no tenía ningún efecto aparente en varias medidas corporales,

y no hubo suficientes ensayos controlados aleatorios para evaluar el efecto de la cafeína sobre el peso corporal.

aunque algunos estudios han demostrado que la cafeína puede afectar el rendimiento físico y fortalecer la fuerza muscular,

todavía no se puede explicar su impacto en el peso corporal humano. por lo tanto, los investigadores creen que la eficacia de la cafeína para perder peso necesita más investigación.