extracto de trébol rojo (promensil o menoflavon) son isoflavonas que incluyen isoflavonas de soja en bajas cantidades y algunas estructuras similares como la biochanina a; utilizado como terapia para la menopausia, el trébol rojo parece tener beneficios menores pero poco confiables para mejorar la salud y reducir los sofocos.

¿qué es el extracto de trébol rojo?

el extracto de trébol rojo (rce) se refiere a cualquier extracto que se extrae de la planta de trébol rojo, conocida botánicamente como trifolium pratense, que es una buena fuente natural de moléculas de isoflavonas. hay algunos productos de marca de rce (promensil, menoflavon, etc.) que aíslan las isoflavonas que se cree que son bioactivas, y esto se refiere principalmente a dos de las isoflavonas de soja que también se encuentran en esta planta (genisteína y daidzeína) y dos isoflavonas metiladas estructuralmente similares conocidas como biocanina a y formononetina. específicamente, la biocanina a es simplemente genisteína metilada (y puede producir genisteína en el cuerpo cuando se ingiere), mientras que la formononetina es daidzeína metilada (también puede producir daidzeína en el cuerpo después de la ingestión). el rce y sus productos de marca se recomiendan para el tratamiento de la menopausia o los síntomas asmáticos.

beneficios potenciales

a pesar de la evidencia científica limitada, el trébol rojo se utiliza para tratar una variedad de afecciones.

• salud ósea

la osteoporosis es una enfermedad en la que los huesos presentan una densidad mineral ósea (dmo) baja y se debilitan (3fuente confiable).

a medida que una mujer llega a la menopausia, una disminución de las hormonas reproductivas, es decir, el estrógeno, puede provocar un mayor recambio óseo y una disminución de la dmo (4fuente confiable, 5fuente confiable).

el trébol rojo contiene isoflavonas, que son un tipo de fitoestrógeno, un compuesto vegetal que puede imitar débilmente al estrógeno en el cuerpo. algunas investigaciones han demostrado una conexión entre la ingesta de isoflavonas y una disminución del riesgo de osteoporosis (6fuente confiable, 7fuente confiable, 8fuente confiable).

un estudio de 2015 en 60 mujeres premenopáusicas descubrió que tomar 5 onzas (150 ml) de extracto de trébol rojo que contenía 37 mg de isoflavonas diariamente durante 12 semanas condujo a una menor pérdida de dmo en la columna lumbar y el cuello, en comparación con el grupo placebo (9fuente confiable).

estudios anteriores también han demostrado mejoras en la dmo después de tomar extracto de trébol rojo (10fuente confiable, 11fuente confiable).

sin embargo, un estudio de 2015 en 147 mujeres posmenopáusicas encontró que tomar 50 mg de trébol rojo diariamente durante 1 año no resultó en mejoras en la dmo, en comparación con el grupo placebo (12fuente confiable).

de la misma manera, otros estudios no han logrado demostrar que el trébol rojo pueda ayudar a tratar la dmo (13fuente confiable, 14fuente confiable).

debido a la gran cantidad de estudios contradictorios, se necesita más investigación.

• síntomas de la menopausia

se cree que el alto contenido de isoflavonas del trébol rojo ayuda a reducir los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los sudores nocturnos.

dos estudios de revisión descubrieron que tomar entre 40 y 80 mg de trébol rojo (promensil) por día puede ayudar a aliviar los sofocos en mujeres con síntomas graves (5 o más por día) en un 30 a 50 %. aun así, muchos estudios fueron financiados por empresas de suplementos, lo que puede generar sesgos (14fuente confiable, 15fuente confiable).

otro estudio observó una reducción del 73 % de los sofocos en los tres meses siguientes a la toma de un suplemento que contenía numerosas hierbas, incluido el trébol rojo. sin embargo, debido a la gran cantidad de ingredientes, se desconoce si el trébol rojo desempeñó un papel en estas mejoras (16fuente confiable).

el trébol rojo también ha mostrado mejoras leves en otros síntomas de la menopausia, como la ansiedad, la depresión y la sequedad vaginal (14fuente confiable, 17fuente confiable, 18fuente confiable).

sin embargo, numerosos estudios no han demostrado mejoras en los síntomas de la menopausia después de tomar trébol rojo, en comparación con un placebo.

actualmente, no hay evidencia clara de que la suplementación con trébol rojo mejore los síntomas de la menopausia. se necesitan investigaciones independientes de mayor calidad.

• salud de la piel y el cabello

el extracto de trébol rojo se ha utilizado en la medicina tradicional para promover la salud de la piel y el cabello.

en un estudio aleatorio en 109 mujeres posmenopáusicas, los participantes informaron mejoras significativas en la textura, la apariencia y la calidad general del cabello y la piel después de tomar 80 mg de extracto de trébol rojo durante 90 días.

otro estudio en 30 hombres mostró un aumento del 13% en el ciclo de crecimiento del cabello (anágeno) y una disminución del 29% en el ciclo de pérdida del cabello (telógeno) cuando se aplicó un extracto de trébol rojo al 5% en el cuero cabelludo durante 4 meses, en comparación con el grupo placebo.

aunque es prometedor, se necesita más investigación.

• salud del corazón

algunas investigaciones preliminares han demostrado que el trébol rojo puede mejorar la salud cardíaca en mujeres posmenopáusicas.

un estudio de 2015 en 147 mujeres posmenopáusicas indicó una disminución del 12% en el colesterol ldl (malo) después de tomar 50 mg de trébol rojo (rimostil) diariamente durante 1 año.

una revisión de estudios en mujeres posmenopáusicas que tomaron trébol rojo durante 4 a 12 meses mostró un aumento significativo del colesterol hdl (bueno) y una disminución del colesterol total y ldl (malo).

sin embargo, una revisión de 2020 descubrió que el trébol rojo no redujo el colesterol ldl (malo) ni aumentó el colesterol hdl (bueno).

a pesar de algunos resultados prometedores, los autores argumentaron que muchos estudios tenían un tamaño de muestra pequeño y carecían de un enmascaramiento adecuado. por lo tanto, se necesitan investigaciones de mayor calidad.

además, estos estudios se realizaron en mujeres mayores y menopáusicas, por lo que se desconoce si estos efectos se aplican a la población general.

• otras reclamaciones

muchos defensores del trébol rojo afirman que puede ayudar con la pérdida de peso, el cáncer, el asma, la tos ferina, la artritis y otras afecciones.

sin embargo, existe evidencia limitada que muestra que el trébol rojo ayuda con cualquiera de estas enfermedades.

• usos y dosis

el trébol rojo se suele encontrar en forma de suplemento o té a partir de las sumidades de las flores secas. también se encuentra disponible en tinturas y extractos. puedes comprarlos en la mayoría de las tiendas de alimentos naturales o en internet.

la mayoría de los suplementos de trébol rojo se encuentran en dosis de 40 a 80 mg según investigaciones clínicas y datos de seguridad. por lo tanto, asegúrese de seguir la dosis recomendada en el envase.

para preparar té de trébol rojo, agregue 4 gramos de flores secas (o bolsitas de té de trébol rojo) a 1 taza (250 ml) de agua hirviendo y deje reposar durante 5 a 10 minutos. debido a los informes de efectos secundarios con 5 tazas (1,2 litros) por día, es mejor limitar su consumo diario a 1 a 3 tazas (240 a 720 ml).

aunque muchas personas disfrutan del té de trébol rojo, no hay datos que demuestren que tenga los mismos efectos potenciales para la salud que las formas concentradas de trébol rojo, como suplementos y extractos.